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【禁煙したい方必見】1年間禁煙して分かった禁煙の絶大なメリット【実体験】

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幾度となく禁煙にトライしては失敗してきた筆者ですが、ようやく1年近く禁煙に成功しています。

この記事では具体的な禁煙のメリットについてまとめていきます。

筆者が1年間の禁煙を達成した方法について以下の記事にまとめていますので、ご興味のある方はぜひご覧ください。

【タバコを絶対に辞めたい人必見】難しい禁煙をサクッと成功させるおすすめの方法をご紹介します!【実体験】

それでは、禁煙のメリットを見ていきましょう!

口が臭くない

まず確実に禁煙のメリットとして挙げられるのが、口臭の改善です。

自分で気づいている人も、気づいていない人もいると思いますが、喫煙者の口はほんとに臭いです。
元喫煙者の私が言うのもアレですが、特にコーヒーとタバコを同時に喫した人からはできるだけ距離をとりたい気持ちになってしまいます。

特に恋愛シーンで異性から清潔感を抱いてもらうためには、口臭対策は非常に大切ですよね。

さらに、口のなかのネバつきや不快感などもほとんどなくなりますので、
長年タバコを吸われている方であれば、「タバコを吸ってないと口内環境はここまで快適なのか!」ときっと驚かれることでしょう。

服に匂いがつかない

禁煙のメリットとして服に匂いがつかないと言うのは当たり前のことですが、やはり予想以上に快適です。

おしゃれで高価な服をせっかく買っても、タバコの匂いがついてしまったら少し残念ですよね。
ファブリーズなどの消臭スプレーでもタバコの匂いは完全には消せないものです。

特に冬場だとアウターに匂いがついてしまったらクリーニングするしかないので、お金も時間も無駄になってしまいますので、
服に匂いがつかないだけでも禁煙のメリットは大きいといえます。

寝起きがよくなる

医学的な根拠があるのか分かりませんが、タバコを吸わないと朝スッキリと起きられるように思います。

ニコチンには血管を収縮させる作用があるので、禁煙することで全身にしっかりと栄養が巡り、疲れが取れやすいといったこともあるのかもしれません。

社会人になるとただでさえ仕事で疲れてなかなかスッキリと起きられないので、寝起きがよくなることは禁煙のメリットとして挙げられると思います。

顔色・顔つきがよくなる

筆者がタバコを吸っていた頃は、顔色が常に悪く、目の下のクマなども目立っており、見るからに不健康そうな顔をしていました。

タバコをやめることによって、健康的な顔つきになったのは、いろんな人から言われるので間違いない事実だと思います。

喫煙所にいってタバコを吸う人の顔を見渡すと、不健康そうな顔をした人がやはり多いのではないでしょうか。

また、喫煙者がタバコを吸うときの顔を観察していると、眉間に皺を寄せたり口角を下げたりして不機嫌そうな顔をしていることが多いです。

そうなるとしらずしらずのうちにそういった不機嫌な表情の癖がついてしまい、顔つきが怖くなっていくのかなと思います。

禁煙のメリットとして、顔色がよくなり、顔つきも明るくなると言うことが挙げられると思います。

自己肯定感が上がる

禁煙をすることによって、依存性の高いタバコをやめられたという自信もつきますが、さらに周りの人からの評価が上がったりするのでそういった面でも自分に自信がついていきます。

また一年前の筆者のように「タバコをやめたいのに吸ってしまう」という状態の人は、タバコを吸うたびに「この状況はよくないな。。情けないな。。。」といったネガティブな感情が無意識レベルで湧き上がっているかもしれません。
そういった小さな自己肯定感の喪失を防ぐことによっても、自己肯定感が保たれていきます。

自己肯定感はなかなか簡単に挙げられるものではないと思うので、自分に自信のない人は特に、この禁煙のメリットの享受してみてほしいです。

運動をしようと言う気分になる

筆者はタバコを吸っていた頃、ランニングや筋トレをしようと思い立っても「どうせタバコ吸ってたら健康的にはなれないし、運動してもあんまり意味ないよなぁ」と思うことが多々ありました。

禁煙をすることによってそういった心理的なブレーキが一切なくなり、積極的に身体を動かすようになりました。

周りの人が喜ぶ

筆者がタバコをやめたことによって、自分自身の健康を自分以上に心配している彼女や親がとても喜んでくれました。

これは単純に嬉しかったですし、今まで申し訳ないことをしていたなと言う気持ちにもなりました。

 

 

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